نظرهای متفاوتی پیرامون میزان مصرف قهوه در یک روز وجود دارد اما اگر از شش فنجان تجاوز نکنید بهتر است. مصرف قهوه تون رو می تونید زمان بندی کنید و آن را با فاصله های زمانی مصرف کنید در ضمن:
کافئین قهوه حدود ۵ الی ۶ ساعت در بدن باقی می ماند پس بهتر است که قبل از خواب قهوه ننوشید، البته می توانید از قهوه های بدون کافئین نیز استفاده کنید یا قهوه تان را با آب داغ ترکیب کرده سپس میل نمایید.
توجه: افرادی که فشار خون بالا دارند یا مبتلا به بیماری های قلبی هستند باید کمی بیشتر مراعات کنند. هم چنین زنان باید در زمان بارداری میزان مصرف قهوه را با پزشک خود در میان بگذارند.
قهوه نوشیدنی روزانه اکثریت مردم جهان است اما عده ای نیز به دلیل تاثیر موثر آن بر لاغری از آن استفاده می کنند.
در این که قهوه و کافئین آن باعث لاغری می شود شکی نیست اما اگر هدف از خوردن قهوه فقط لاغری است باید کمی به نحوه مصرف آن توجه کرد.
قهوه و کافئین آن علاوه بر اینکه باعث کاهش وزن می شود می تواند به جلوگیری از اضافه وزن نیز کمک کند
اگر هدف تان لاغری باشد ممکن است با خوردن افزودنی ها و شیرین کننده های مصنوعی، از دست یافتن به هدف تان دور شود. در کل اگر به شکر و شیرین کننده های دیگر کمی با دید اغماض نگاه کنیم بهتر است چون ممکن است خاصیت لاغری قهوه را تحت الشعاع قرار دهد. البته طعم تلخ قهوه تازه بدون افزودنی، بسیار لذت بخش تر از قهوه شیرین شده است.
- یک فنجان شیر سرد برای هر نفر - یک قاشق چای خوری پودر قهوه برای هر نفر (البته به مزاج شما نیز بستگی دارد) - قهوه جوش یا ایبریک - حرارت
طرز تهیه شیر قهوه: شیر سرد را به آن اندازه ای که مایل اید مصرف کنید، در قهوه جوش بریزید سپس پودر قهوه تان را در قهوه جوش ریخته و آن را بهم بزنید (زمانی که قهوه جوش را بر روی گاز قرار دادید دیگر نیازی به هم زدن آن نیست). برای مثال اگر برای دو نفر قهوه درست می کنید، دو فنجان شیر و دو قاشق چای خوری سر پر قهوه در قهوه جوش باید بریزید.
حالا قهوه جوش را بر روی شعله کم گاز گذاشته و چند دقیقه صبر کنید. مراقب باشید قهوه تان سر نرود و در ضمن نباید بجوشد. زمانی که قهوه به سمت بالا حرکت کرد فورا گاز را خاموش کنید. قهوه تان حاضر است اما کمی صبر کنید که پودر قهوه در ته ظرف ته نشین شود. در صورت تمایل شکر نیز می توانید اضافه کنید.
عضو شوید
عضویت سریع
آمار مطالب
آمار بازدید
